2000年，由北师大心理系团总支、学生会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为全国大学生心理健康日。
“5.25”，取谐音“我爱我”，意在提醒大学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。
01
《优秀的绵羊》
前两年，有本书在中国引起了不小的轰动，它的名字叫《优秀的绵羊》。
作者威廉·德雷谢维奇曾是耶鲁大学教授，在常春藤盟校24年后，决定辞去终身教职。
他所接触的学生，很多都是这种画风：
他们成绩优异，每门功课都是 A，似乎还博览群书；
他们多才多艺，擅长体育，谙熟多种乐器，掌握好几门外语；
他们富有领导力，能同时在多个社团里担任职务，课外活动排满了日程表……
而且毕业后，这些藤校精英都会过上 “优秀” 的生活：知名投行、咨询公司、医生、律师、学者、商人……拿着让人羡慕的高薪。
然而，德雷谢维奇在《优秀的绵羊》中，却道出了这些藤校精英少为人知的另一面：
他们不是自然走向了 “优秀”，而是在努力迎合 “优秀” 的标准，使得这种追逐本身看起来更像是虚伪的表演。
这些学生对自己向精英迈进的各阶段指标一清二楚：拿到多少 GPA、拥有几座个人奖杯、参加几次公益活动……
但思维僵硬，与社会脱节，缺乏“常识性聪明”。因为被压迫式地追逐一个又一个目标，很多优秀的藤校生存在不同程度的心理障碍：恐惧、焦虑、失落、无助、空虚、孤独……
不要以为中国精英大学生的现状和美国有很大不同。
2016 年，北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文教授就曾在一次演讲中披露：有 40.4% 的北大新生认为人生没有意义，自己只是按照别人的逻辑活下去而已。
他发现，很多学生出现了一种名为 “空心病” 的心理障碍：
那是一种精神世界的枯竭和匮乏，他们的内心在呐喊，急于找回自我的价值。
他们生活在枯燥的世界里，户外活动被限制，没有足够的家庭温暖、人际关系支持、无法和世界产生链接。
他们即便取得了非常优秀的成绩，然而这些成就像是毒品，花费了很多时间，仅仅只是为了获得成就感而努力地生活、学习和工作。
但是当他发现所有那些东西都得到的时候，内心还是空荡荡，产生了强烈的无意义感……
02
读书的意义
“为什么要读书？”
“不知道，我爸妈只跟我说过，小孩子好好读书就可以。”
儿童心理学家陈默曾说过的：“当今都市孩子现实感非常弱。从小到大一切现实事务都被替代了，他们只知道好好学习。”
北京大学曾对一届新生的调研数据显示，有 30.4% 的学生厌恶学习，认为学习没有意义，还有 40.4%的学生认为活着没有意义。
且有心理调研发现，不仅是差生有厌学情绪，优异的孩子有同样存在。
即使在一线城市里，因情绪问题被迫走进心理诊室的大学生越来越多。
“不管是成绩，还是特长这些孩子本身是十分优秀的。但不管是排名靠前还是靠后的学生，压力都非常大。主要体现在后面的怕追不上，前面的怕掉下来。”
除此之外，越来越多的大学生对现实世界「无兴趣」，沉迷网络。
电子产品在我们的生活中扮演越来越重要的角色。青少年正是追求新鲜，娱乐的时期。
一方面，他们在现实中受挫，例如被同学孤立，被情感忽略，被不理解等会使得自己寻找虚拟世界的心理补偿。
另一方面，对于一些自制力差的孩子，电子的产品的娱乐性和互动性具有强大的吸引力，刺激多巴胺产生形成愉悦感，使得他们过于沉浸在网络世界里。
就像部分青少年情绪在网络上表现的很活跃，现实中却拒绝和人交流，沉默寡言和集体格格不入。
「现实世界缺乏积极良性的互动，使得他们丧失了和人交流的欲望」，失去了除网络以外的其他兴趣爱好，网络成了他们赖以生存的动力。
03
如何改善
如果你目前正在经历学业压力太大，失去对生活的兴趣，可以尝试以下这些方法逐渐扭转生活的无价值无意义状态：
1
多参加现实活动
参加活动就是一个自我认知的过程。
一个人可能拥有很多能力，比如毅力、勇气、逻辑力、亲和力、领导力、想象力、演讲能力等等。
那你知道你自己有哪方面的能力吗？
如果你不知道的话，你又何谈能找到一份适合自己的工作呢？何谈找到目标和理想呢？
所以，可以多参加社团活动，把你的表现记录下来，然后分析自己哪里做的好，哪里做的不足。
这样下来，你不但能更加认识自我，还能交到很多志同道合的朋友。
2
努力建立明确的目标。
意义感由目标和重要性两维度组成，明确的目标可以驱动人们对生活的渴望，目标越具体，越具有重要价值，对个人的意义感越强烈。
现如今，我们都拥有丰富的物质生活，但缺乏清晰的精神性目标，难以找到稳定而持久的幸福感。
只有当你确立明晰且具有重要意义的目标，才能在不断追求中感受到意义感。
如果暂时没有清晰的目标和规划，可以鼓励自己主动去寻找或创造一些想要完成的事情，在完成的过程中寻找意义感和价值感。
3
记录下你的每次灵感
灵感是指创造活动中突发式地产生新思维的过程，是一种可遇而不可求的东西。
你的每一次灵感都是一笔宝贵的财富，一定要记录下来。
现在你可能只是想一想，但等一天你有能力实现它的时候，它就能带给你“意想不到”的惊喜。
治疗“空心病”的关键就在于重新找到自我的价值，每个人都有属于自己的独特价值，正如李白所说“天生我材必有用”。
我们不要妄自菲薄，存在本身就是一种意义，平凡本身也是一种伟大。
希望正值青春年华的同学们，面对挫折不要畏惧，相信自己可以通过努力改变，美好的生活正在慢慢来临！
作者简介：NightCaroline，央视春晚品宣负责人，江苏文艺出版社主编，隆基绿能视频号主编，签约北京市青年宫、京师博仁、思庐哲学等50家大型公众号，写有多篇百万➕爆文被视觉志、京东图书等大号转载。
