原创作者：尚优心理咨询
咨询师刘大强
又一年高考落下帷幕。作为后😷时代的第一次高考，这次特殊的考试无疑比以往更吸引人们的目光，作文题目更是第一时间冲上热搜。“平实而深刻”是人们对今年各版本作文题目的普遍评价，相信无论有着什么样的生活经历，这些话题都会引起你独一无二的思考。
全国甲卷的话题是这样的：
“人们因技术发展得以更好地掌控时间，但也有人因此成了时间的仆人。”
01 时间的仆人
说到“时间的仆人”，也许“拖延症晚期患者”们会惭愧地低下头。
在一个倡导“自律即自由”的时代，无法规划时间、事事拖到最后一秒的人，不免在时间面前显得过于被动。
怎么才能不拖延？
这也许是你已经在内心呐喊过无数次的问题。
但是，拖延真的那么糟吗？
如果可以不拖延，你会用完成任务后的时间做什么？
当全身都在拒绝服从“理智”的指挥，你是否曾经聆听身体究竟在传递怎样的信号？
02 为什么不能拖延？
两千多年前，孔子便志在“浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”。
然而两千多年后的今天，尽管科技已经让生产效率提升到了古人不敢想象的程度，我们的工作时长并没有显著变化，孔子的理想依然是奢侈的享受。
节省下来的时间都去哪儿了？
一位来访者曾经分享，自己因为拖延症去心理咨询。
咨询师问他：“为什么不能拖延呢？”
听到这话，来访者陷入沉思。
咨询师接着说：“时间是一条河。我们都坐在时间里。”
来访顿时泪流满面。
我们无法掌控潺潺流水，也不至于成为流水的仆人。
沉浸在这条河流中，倾听自己的声音，才能达成属于自己的自由。
03 拖延的原因
拖延背后的原因数不胜数，而在这里，我希望一反人们对拖延的负面评价，赋予它积极的意义。
那就是——在某种程度上，拖延是一种反抗。
当一项任务在我们的认知里或缺乏乐趣、或繁杂困难、或无足轻重却不得不做时，自然产生拖延的想法。
在我们的文化里，人们总是倾向于“从自身找问题”，追求享乐、逃避挫折、自由散漫的情况往往受到主流价值观的排斥。
但不可否认的是，这些倾向深藏于我们的基因中。
即使当代社会人的“理性”告诉我们应该行动，但违背自身规律的指令招致内心深处反抗也不足为奇
04 拖延的应对
与其用"懒"这个标签粗暴地加以评价和解释，为何不以中立客观的态度看待这一现象，认真去考虑满足自身的需求？
对缺乏乐趣的事，尝试改变任务的形式，让工作变成游戏，以玩代工。
对于繁杂困难的事，不“把所有问题都自己扛”，看到现实的局限，大胆去要求更多的资源和帮助。
对于无足轻重的事，放弃追求万无一失，允许自己摸鱼偷懒，记住完成比完美更重要。
即使上述的方法都做不到，你是否发现，拖延症晚期的你，尽管在截止日期前高度焦虑，却总能在最后关头爆发冲刺，有惊无险地完成任务？
这难道不是一种很厉害的能力吗？
所以，拖延又怎样？
不做时间的仆人，并不意味着掌控时间，而在于认真对待自己。
